What muscles does Avtobus Sürücüsü work?

Avtobus Sürücüsü primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Bilək, Teres.

What equipment do I need for Avtobus Sürücüsü?

Avtobus Sürücüsü uses Disk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Avtobus Sürücüsü with correct form?

1. Tutun çəki disk uzadılmış 2. Qollar düz qarşısında 3. Fırladın disk kimi steering çarx 4. Dönün doğru bir tərəf sonra digər 5. Saxlayın qollar uzadılmış boyunca

Is Avtobus Sürücüsü a shoulders exercise?

Yes, Avtobus Sürücüsü is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Avtobus Sürücüsü

Holding plate and rotating like steering wheel.

Texnika

Tutun çəki disk uzadılmış
Qollar düz qarşısında
Fırladın disk kimi steering çarx
Dönün doğru bir tərəf sonra digər
Saxlayın qollar uzadılmış boyunca
Nəzarət edin fırlanma
Əla çiyin dözümlülük

Tətbiqi yüklə