What muscles does Nordic Curl (Bədən çəkisi) work?

Nordic Curl (Bədən çəkisi) primarily works the Arxa bud. Secondary muscles engaged include Gluteuslar, Baldır.

What equipment do I need for Nordic Curl (Bədən çəkisi)?

Nordic Curl (Bədən çəkisi) uses Bədən ağırlığı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic Curl (Bədən çəkisi) with correct form?

1. Diz çökün ilə ayaqlar bərkidilmiş arxasında 2. Saxlayın kalçalar uzadılmış boyunca 3. Aşağı bədən irəli ilə Nəzarət edin 4. Müqavimət göstərin kimi long kimi mümkün 5. Tutun yourself altda

Is Nordic Curl (Bədən çəkisi) a legs exercise?

Yes, Nordic Curl (Bədən çəkisi) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Nordic Curl (Bədən çəkisi)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Texnika

Diz çökün ilə ayaqlar bərkidilmiş arxasında
Saxlayın kalçalar uzadılmış boyunca
Aşağı bədən irəli ilə Nəzarət edin
Müqavimət göstərin kimi long kimi mümkün
Tutun yourself altda
İtin arxa yuxarı və ya İstifadə edin yardım
Qabaqcıl baldır əzələsi məşq

Tətbiqi yüklə