What muscles does Romanian Deadlift (Ştanq) work?

Romanian Deadlift (Ştanq) primarily works the Arxa bud, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Bel nahiyəsi, Yuxarı gluteuslar, Bilək.

What equipment do I need for Romanian Deadlift (Ştanq)?

Romanian Deadlift (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Romanian Deadlift (Ştanq) with correct form?

1. Tutun ştanq da kalça düz 2. İtin kalçalar arxa ikən endirmə barbell 3. Saxlayın barbell Bağlayın doğru ayaqlar 4. Yüngül diz Əyin boyunca 5. Aşağı qədər baldır əzələsi Gərmə

Is Romanian Deadlift (Ştanq) a legs exercise?

Yes, Romanian Deadlift (Ştanq) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Romanian Deadlift (Ştanq)

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Texnika

Tutun ştanq da kalça düz
İtin kalçalar arxa ikən endirmə barbell
Saxlayın barbell Bağlayın doğru ayaqlar
Yüngül diz Əyin boyunca
Aşağı qədər baldır əzələsi Gərmə
İtin kalçalar irəli doğru Durun
Saxlayın arxa düz

Tətbiqi yüklə