What muscles does Broad Jump (Bədən çəkisi) work?

Broad Jump (Bədən çəkisi) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar, Arxa bud. Secondary muscles engaged include Baldır, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Broad Jump (Bədən çəkisi)?

Broad Jump (Bədən çəkisi) uses Bədən ağırlığı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Broad Jump (Bədən çəkisi) with correct form?

1. Durun ilə ayaqlar çiyin eni 2. Yelləyin qollar arxa ikən hinging 3. Partlayın irəli və yuxarı 4. İtin qollar irəli 5. Yerə enin yumşaq ilə bükülmüş dizlər

Is Broad Jump (Bədən çəkisi) a legs exercise?

Yes, Broad Jump (Bədən çəkisi) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Broad Jump (Bədən çəkisi)

Horizontal jump for maximum distance.

Texnika

Durun ilə ayaqlar çiyin eni
Yelləyin qollar arxa ikən hinging
Partlayın irəli və yuxarı
İtin qollar irəli
Yerə enin yumşaq ilə bükülmüş dizlər
Enişi düzgün amortizasiya edin
Tests üfüqi güc

Tətbiqi yüklə