What muscles does Leg Curl Uzanmış (Trenajor) work?

Leg Curl Uzanmış (Trenajor) primarily works the Arxa bud. Secondary muscles engaged include Baldır, Gluteuslar.

What equipment do I need for Leg Curl Uzanmış (Trenajor)?

Leg Curl Uzanmış (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl Uzanmış (Trenajor) with correct form?

1. Uzanın üz aşağı üzərində maşın 2. Topuq yastıq arxasında dabanlar 3. Bükün ayaqlar doğru kalça 4. Sıxın baldır əzələləri üstdə 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Leg Curl Uzanmış (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Leg Curl Uzanmış (Trenajor) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl Uzanmış (Trenajor)

Lying machine curl for hamstrings.

Texnika

Uzanın üz aşağı üzərində maşın
Topuq yastıq arxasında dabanlar
Bükün ayaqlar doğru kalça
Sıxın baldır əzələləri üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın kalçalar üzərində yastıq
Tam hərəkət diapazonu

Tətbiqi yüklə