What muscles does Leg Curl uzanmış (Trenajor) work?

Leg Curl uzanmış (Trenajor) primarily works the Bud arxası. Secondary muscles engaged include Baldır, Sağrı.

What equipment do I need for Leg Curl uzanmış (Trenajor)?

Leg Curl uzanmış (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Curl uzanmış (Trenajor) with correct form?

1. Trenajora üzü üstə uzanın 2. Topuq yastığı dabanların arxasında 3. Ayaqları sağrılara doğru bükün 4. Zirvədə budun arxasını sıxın 5. Nəzarətlə endirin

Is Leg Curl uzanmış (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Leg Curl uzanmış (Trenajor) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl uzanmış (Trenajor)

Lying machine curl for hamstrings.

Technique

Trenajora üzü üstə uzanın
Topuq yastığı dabanların arxasında
Ayaqları sağrılara doğru bükün
Zirvədə budun arxasını sıxın
Nəzarətlə endirin
Ombaları yastıqda saxlayın
Tam hərəkət amplitudası

Download App