What muscles does Leg Curl Oturaq (Trenajor) work?

Leg Curl Oturaq (Trenajor) primarily works the Arxa bud. Secondary muscles engaged include Baldır.

What equipment do I need for Leg Curl Oturaq (Trenajor)?

Leg Curl Oturaq (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl Oturaq (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin oturacaq və bud yastıq 2. Oturun ilə arxa qarşı yastıq 3. Topuq yastıq qarşısında of dabanlar 4. Bükün ayaqlar altında oturacaq 5. Sıxın baldır əzələləri gərilmədə

Is Leg Curl Oturaq (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Leg Curl Oturaq (Trenajor) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl Oturaq (Trenajor)

Seated machine curl for hamstrings.

Texnika

Tənzimləyin oturacaq və bud yastıq
Oturun ilə arxa qarşı yastıq
Topuq yastıq qarşısında of dabanlar
Bükün ayaqlar altında oturacaq
Sıxın baldır əzələləri gərilmədə
Qayıdın ilə Nəzarət edin
Saxlayın budlar bərkidilmiş

Tətbiqi yüklə