What muscles does Leg Curl oturaq (Trenajor) work?

Leg Curl oturaq (Trenajor) primarily works the Bud arxası. Secondary muscles engaged include Baldır.

What equipment do I need for Leg Curl oturaq (Trenajor)?

Leg Curl oturaq (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Curl oturaq (Trenajor) with correct form?

1. Oturacağı və bud yastığını tənzimləyin 2. Kürəyiniz yastığa söykənmiş oturun 3. Topuq yastığı dabanların qabağında 4. Ayaqları oturacağın altına bükün 5. Yığılma anında budun arxasını sıxın

Is Leg Curl oturaq (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Leg Curl oturaq (Trenajor) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl oturaq (Trenajor)

Seated machine curl for hamstrings.

Technique

Oturacağı və bud yastığını tənzimləyin
Kürəyiniz yastığa söykənmiş oturun
Topuq yastığı dabanların qabağında
Ayaqları oturacağın altına bükün
Yığılma anında budun arxasını sıxın
Nəzarətlə qayıdın
Budları bərkidilmiş saxlayın

Download App