What muscles does Kettlebell Yel Dəyirmanı work?

Kettlebell Yel Dəyirmanı primarily works the Çəp qarın, Arxa bud. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Gluteuslar, Bel nahiyəsi.

What equipment do I need for Kettlebell Yel Dəyirmanı?

Kettlebell Yel Dəyirmanı uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell Yel Dəyirmanı with correct form?

1. Basın girya başın üstündə 2. Dönün ayaqlar 45 dərəcə uzağa 3. İtin kalça bayıra altında bell 4. Sürüşdürün əl aşağı içəri ayaq 5. Saxlayın gözlər üzərində girya

Is Kettlebell Yel Dəyirmanı a abs exercise?

Yes, Kettlebell Yel Dəyirmanı is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Abs.

Kettlebell Yel Dəyirmanı

Side bend with kettlebell overhead.

Texnika

Basın girya başın üstündə
Dönün ayaqlar 45 dərəcə uzağa
İtin kalça bayıra altında bell
Sürüşdürün əl aşağı içəri ayaq
Saxlayın gözlər üzərində girya
Qayıdın doğru ayaq üstə
Əla hərəkətlilik və sabitlik

Tətbiqi yüklə