What muscles does Incline Hammer Press (Band) work?

Incline Hammer Press (Band) primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Band)?

Incline Hammer Press (Band) uses Rezin bant. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Band) with correct form?

1. Bandı əyilmiş benchin arxasında aşağıda möhkəmlə 2. Uzan və tutamacları neytral tutuşla tut 3. Tutamacları yuxarı bas qollar düzələnə qədər 4. Sinəyə nəzarətlə endir 5. Dirsəkləri gövdədən 45° saxla

Is Incline Hammer Press (Band) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Band) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Band)

Incline neutral-grip (hammer) press using a resistance band anchored behind the bench.

Texnika

Bandı əyilmiş benchin arxasında aşağıda möhkəmlə
Uzan və tutamacları neytral tutuşla tut
Tutamacları yuxarı bas qollar düzələnə qədər
Sinəyə nəzarətlə endir
Dirsəkləri gövdədən 45° saxla

Tətbiqi yüklə