What muscles does Incline Bench Press (Ştanq) work?

Incline Bench Press (Ştanq) primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Ştanq)?

Incline Bench Press (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Ştanq) with correct form?

1. Quraşdırın skamya doğru 30-45 dərəcə bucaq 2. Tutuş barbell bir az daha geniş daha çiyinlər 3. Aşağı barbell doğru üst sinə 4. Basın yuxarı və bir az arxa 5. Saxlayın kürək sümükləri retracted

Is Incline Bench Press (Ştanq) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Ştanq) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Ştanq)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Texnika

Quraşdırın skamya doğru 30-45 dərəcə bucaq
Tutuş barbell bir az daha geniş daha çiyinlər
Aşağı barbell doğru üst sinə
Basın yuxarı və bir az arxa
Saxlayın kürək sümükləri retracted
Tam kilidlənmə üstdə
Etməyin bounce barbell dan sinə

Tətbiqi yüklə