What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brakialis, Uzun bisеps başı. Secondary muscles engaged include Qısa bisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Ayaqda, dambıllar yanlarda neytral tutuş 2. Ovucları üz-üzə çiyinlərə qədər curl 3. Ovucları önə çevirib baş üstündə press 4. Çiyinlərə endir, neytrala qaytar 5. Yanlara nəzarətlə endir

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Texnika

Ayaqda, dambıllar yanlarda neytral tutuş
Ovucları üz-üzə çiyinlərə qədər curl
Ovucları önə çevirib baş üstündə press
Çiyinlərə endir, neytrala qaytar
Yanlara nəzarətlə endir

Tətbiqi yüklə