What muscles does Front Squat (Smit) work?

Front Squat (Smit) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Yuxarı qarın, Bel nahiyəsi, Arxa bud.

What equipment do I need for Front Squat (Smit)?

Front Squat (Smit) uses Smith maşını. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Smit) with correct form?

1. Yerləşdirin barbell üzərində ön deltoidlər 2. clean tutuş ilə dirsəklər yüksək 3. Ayaqlar bir az irəli of barbell 4. Squat aşağı saxlayaraq gövdə dik 5. Gedin doğru tam dərinlik

Is Front Squat (Smit) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Smit) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Smit)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Texnika

Yerləşdirin barbell üzərində ön deltoidlər
clean tutuş ilə dirsəklər yüksək
Ayaqlar bir az irəli of barbell
Squat aşağı saxlayaraq gövdə dik
Gedin doğru tam dərinlik
Basın yuxarı doğru ayaq üstə
Sabit yol imkan verir Diqqət edin üzərində forma

Tətbiqi yüklə