What muscles does Chest Fly (Trenajor) work?

Chest Fly (Trenajor) primarily works the Orta döş. Secondary muscles engaged include Yuxarı döş, Aşağı döş, Ön çiyin, Serratus.

What equipment do I need for Chest Fly (Trenajor)?

Chest Fly (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Chest Fly (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin oturacaq doğru düzgün hündürlük 2. Yerləşdirin qollar üzərində yastıqlar və ya tutuş dəstəklər 3. Gətirin qollar birlikdə qarşısında 4. Sıxın sinə da mərkəz 5. Qayıdın ilə Nəzarət edin

Is Chest Fly (Trenajor) a chest exercise?

Yes, Chest Fly (Trenajor) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Chest Fly (Trenajor)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Texnika

Tənzimləyin oturacaq doğru düzgün hündürlük
Yerləşdirin qollar üzərində yastıqlar və ya tutuş dəstəklər
Gətirin qollar birlikdə qarşısında
Sıxın sinə da mərkəz
Qayıdın ilə Nəzarət edin
Etməyin Gedin keçərək comfortable Gərmə
Saxlayın arxa qarşı yastıq

Tətbiqi yüklə