What muscles does Chest Press (Trenajor) work?

Chest Press (Trenajor) primarily works the Orta döş, Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Yuxarı döş, Aşağı döş, Yan trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Chest Press (Trenajor)?

Chest Press (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Chest Press (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin oturacaq doğru düzgün hündürlük 2. Tutuş dəstəklər da sinə düz 3. Saxlayın arxa qarşı yastıq 4. Basın irəli doğru tam uzanma 5. Nəzarət edin Qayıdın

Is Chest Press (Trenajor) a chest exercise?

Yes, Chest Press (Trenajor) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Chest Press (Trenajor)

Machine-based chest press with guided movement.

Texnika

Tənzimləyin oturacaq doğru düzgün hündürlük
Tutuş dəstəklər da sinə düz
Saxlayın arxa qarşı yastıq
Basın irəli doğru tam uzanma
Nəzarət edin Qayıdın
Etməyin Kilidləyin dirsəklər güclü
Hamar nəzarət edilən hərəkət

Tətbiqi yüklə