What muscles does Bant Ayırma work?

Bant Ayırma primarily works the Arxa çiyin, Orta bel. Secondary muscles engaged include Teres, Orta bel.

What equipment do I need for Bant Ayırma?

Bant Ayırma uses Rezin bant. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bant Ayırma with correct form?

1. Tutun lent da çiyin hündürlük 2. Qollar uzadılmış irəli 3. Çəkin lent ayrı ilə spreading qollar 4. Sıxın kürək sümükləri birlikdə 5. Nəzarət edin Qayıdın doğru Başlayın

Is Bant Ayırma a shoulders exercise?

Yes, Bant Ayırma is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Bant Ayırma

Pulling band apart in front of body.

Texnika

Tutun lent da çiyin hündürlük
Qollar uzadılmış irəli
Çəkin lent ayrı ilə spreading qollar
Sıxın kürək sümükləri birlikdə
Nəzarət edin Qayıdın doğru Başlayın
Saxlayın qollar da çiyin hündürlük
Əla üçün duruş

Tətbiqi yüklə