What muscles does Xarici Fırlanma (Bant) work?

Xarici Fırlanma (Bant) primarily works the Teres. Secondary muscles engaged include Arxa çiyin.

What equipment do I need for Xarici Fırlanma (Bant)?

Xarici Fırlanma (Bant) uses Rezin bant. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Xarici Fırlanma (Bant) with correct form?

1. Tutun lent ilə dirsək da tərəf 2. Dirsək bükülmüş da 90 dərəcə 3. Fırladın bilək bayıra 4. Saxlayın dirsək pinned doğru tərəf 5. Nəzarət edin Qayıdın içəri

Is Xarici Fırlanma (Bant) a shoulders exercise?

Yes, Xarici Fırlanma (Bant) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Xarici Fırlanma (Bant)

External rotation with resistance band.

Texnika

Tutun lent ilə dirsək da tərəf
Dirsək bükülmüş da 90 dərəcə
Fırladın bilək bayıra
Saxlayın dirsək pinned doğru tərəf
Nəzarət edin Qayıdın içəri
Əla üçün rotator cuff sağlamlıq
Preventive məşq

Tətbiqi yüklə