What muscles does ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل) work?

ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل) primarily works the الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الإنسي للعضلة ثلاثية الرؤوس. Secondary muscles engaged include الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس.

What equipment do I need for ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل)?

ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل) with correct form?

1. Set cable at high position 2. Use rope attachment with one hand 3. Keep elbow at side 4. Push down to full extension 5. Squeeze tricep at bottom

Is ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل) a triceps exercise?

Yes, ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Triceps.

ترايسبس تمرير للأسفل فردي ذراع حبل (كابل)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

التقنية

Set cable at high position
Use rope attachment with one hand
Keep elbow at side
Push down to full extension
Squeeze tricep at bottom
Control the return
Complete all reps then switch

حمّل التطبيق