What muscles does فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل) work?

فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل) primarily works the الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الإنسي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

What equipment do I need for فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل)?

فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل) with correct form?

1. Set cable at lowest position 2. Face away from machine 3. Hold rope or bar overhead 4. Lower behind head 5. Extend to full lockout

Is فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل) a triceps exercise?

Yes, فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Triceps.

فوق الرأس ترايسبس تمديد (كابل)

Cable extension overhead for constant tension.

التقنية

Set cable at lowest position
Face away from machine
Hold rope or bar overhead
Lower behind head
Extend to full lockout
Keep upper arms stationary
Constant tension throughout

حمّل التطبيق