What muscles does Tuck Jump (Thể trọng) work?

Tuck Jump (Thể trọng) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông, Bắp chân. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Tuck Jump (Thể trọng)?

Tuck Jump (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tuck Jump (Thể trọng) with correct form?

1. Bắt đầu đứng 2. Nhảy như cao như có thể 3. Đưa đầu gối đến ngực mid-air 4. Tiếp đất nhẹ nhàng với gập đầu gối 5. Đặt lại và Lặp lại

Is Tuck Jump (Thể trọng) a legs exercise?

Yes, Tuck Jump (Thể trọng) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Tuck Jump (Thể trọng)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Kỹ thuật

Bắt đầu đứng
Nhảy như cao như có thể
Đưa đầu gối đến ngực mid-air
Tiếp đất nhẹ nhàng với gập đầu gối
Đặt lại và Lặp lại
Bùng nổ chuyển động
Nâng cao plyometric

Tải ứng dụng