What muscles does Heel Taps (Thể trọng) work?

Heel Taps (Thể trọng) primarily works the Cơ bụng chéo. Secondary muscles engaged include Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Heel Taps (Thể trọng)?

Heel Taps (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Heel Taps (Thể trọng) with correct form?

1. Nằm trên lưng với đầu gối gập, bàn chân phẳng 2. Nâng vai hơi khỏi mặt đất 3. Vươn một tay đến same-bên gót chân 4. Xen kẽ hai bên trong có kiểm soát chuyển động 5. Giữ vai nâng cao xuyên suốt

Is Heel Taps (Thể trọng) a abs exercise?

Yes, Heel Taps (Thể trọng) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Abs.

Heel Taps (Thể trọng)

Lying crunch reaching side to side to touch heels.

Kỹ thuật

Nằm trên lưng với đầu gối gập, bàn chân phẳng
Nâng vai hơi khỏi mặt đất
Vươn một tay đến same-bên gót chân
Xen kẽ hai bên trong có kiểm soát chuyển động
Giữ vai nâng cao xuyên suốt
Tập trung trên ngang flexion
Siết cơ chéo mỗi lần

Tải ứng dụng