What muscles does Sepeda Statis work?

Sepeda Statis primarily works the Cơ đùi trước, Cơ đùi sau, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Bắp chân.

What equipment do I need for Sepeda Statis?

Sepeda Statis uses Máy cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Sepeda Statis with correct form?

1. Điều chỉnh ghế chiều cao đúng cách 2. Giữ nhẹ đầu gối Gập ở đáy 3. Duy trì thẳng đứng tư thế 4. Thay đổi sức cản cho tập luyện effect 5. Pedal trơn tru qua đầy đủ nhịp

Is Sepeda Statis a cardio exercise?

Yes, Sepeda Statis is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Cardio.

Sepeda Statis

Cardio training on stationary bicycle.

Kỹ thuật

Điều chỉnh ghế chiều cao đúng cách
Giữ nhẹ đầu gối Gập ở đáy
Duy trì thẳng đứng tư thế
Thay đổi sức cản cho tập luyện effect
Pedal trơn tru qua đầy đủ nhịp
Giữ cơ lõi kích hoạt
Không cầm nắm handlebars too chặt

Tải ứng dụng