What muscles does Sprawl (Thể trọng) work?

Sprawl (Thể trọng) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ bụng trên, Vai trước. Secondary muscles engaged include Cơ mông, Cơ bụng dưới, Đầu ngoài cơ tam đầu.

What equipment do I need for Sprawl (Thể trọng)?

Sprawl (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Thể trọng) with correct form?

1. Bắt đầu đứng 2. Thả nhanh chóng đến plank Đặt vị trí 3. Đá bàn chân lưng trong khi dropping hông 4. Ngực may Chạm mặt đất 5. Nhanh chóng Trở về đến đứng

Is Sprawl (Thể trọng) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Thể trọng) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Thể trọng)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Kỹ thuật

Bắt đầu đứng
Thả nhanh chóng đến plank Đặt vị trí
Đá bàn chân lưng trong khi dropping hông
Ngực may Chạm mặt đất
Nhanh chóng Trở về đến đứng
Bùng nổ lên và xuống
Combat conditioning bài tập

Tải ứng dụng