What muscles does Bear Crawl (Thể trọng) work?

Bear Crawl (Thể trọng) primarily works the Vai trước, Cơ đùi trước, Cơ bụng trên. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ mông, Cơ bụng chéo.

What equipment do I need for Bear Crawl (Thể trọng)?

Bear Crawl (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bear Crawl (Thể trọng) with correct form?

1. Bắt đầu trên tay và đầu gối 2. Nâng đầu gối hơi khỏi mặt đất 3. Di chuyển đối diện tay và bàn chân cùng nhau 4. Giữ hông thấp và ổn định 5. Bò về phía trước hoặc phía sau

Is Bear Crawl (Thể trọng) a full body exercise?

Yes, Bear Crawl (Thể trọng) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Full%20Body.

Bear Crawl (Thể trọng)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Kỹ thuật

Bắt đầu trên tay và đầu gối
Nâng đầu gối hơi khỏi mặt đất
Di chuyển đối diện tay và bàn chân cùng nhau
Giữ hông thấp và ổn định
Bò về phía trước hoặc phía sau
Giữ cơ lõi kích hoạt
Tuyệt vời đầy đủ cơ thể chuyển động

Tải ứng dụng