What muscles does Cable Crossover Một Tay (Cáp) work?

Cable Crossover Một Tay (Cáp) primarily works the Ngực giữa. Secondary muscles engaged include Ngực trên, Ngực dưới, Vai trước, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Cable Crossover Một Tay (Cáp)?

Cable Crossover Một Tay (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cable Crossover Một Tay (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở phù hợp chiều cao 2. Đứng sang bên đến máy 3. Đưa tay ngang qua cơ thể 4. Siết ngực ở đầy đủ sự co 5. Trở về với Kiểm soát

Is Cable Crossover Một Tay (Cáp) a chest exercise?

Yes, Cable Crossover Một Tay (Cáp) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Cable Crossover Một Tay (Cáp)

Unilateral cable fly for chest isolation.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở phù hợp chiều cao
Đứng sang bên đến máy
Đưa tay ngang qua cơ thể
Siết ngực ở đầy đủ sự co
Trở về với Kiểm soát
Giữ nhẹ khuỷu tay Gập
Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng