What muscles does Pseudo Planche Push Up (Thể trọng) work?

Pseudo Planche Push Up (Thể trọng) primarily works the Vai trước, Ngực giữa, Cơ bụng trên. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu.

What equipment do I need for Pseudo Planche Push Up (Thể trọng)?

Pseudo Planche Push Up (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo Planche Push Up (Thể trọng) with correct form?

1. Tay placed bằng hông không vai 2. Ngón tay Chỉ ra ngoài hoặc lưng 3. Nghiêng về phía trước significantly 4. Thực hiện chống đẩy từ this Đặt vị trí 5. Nặng vai involvement

Is Pseudo Planche Push Up (Thể trọng) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo Planche Push Up (Thể trọng) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo Planche Push Up (Thể trọng)

Push-up with hands positioned by hips.

Kỹ thuật

Tay placed bằng hông không vai
Ngón tay Chỉ ra ngoài hoặc lưng
Nghiêng về phía trước significantly
Thực hiện chống đẩy từ this Đặt vị trí
Nặng vai involvement
Progression đến planche
Rất demanding bài tập

Tải ứng dụng