What muscles does Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell) work?

Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell) primarily works the Vai trước, Vai giữa. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ thang trên, Cơ bụng trên, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell)?

Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell) uses Tạ ấm. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell) with correct form?

1. Quỳ trên một đầu gối 2. Giữ tạ ấm ở vai trên quỳ bên 3. Ấn trên đầu đến khóa 4. Giữ cơ lõi chặt và hông vuông 5. Phần dưới dưới Kiểm soát

Is Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Setengah Quỳ (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Kỹ thuật

Quỳ trên một đầu gối
Giữ tạ ấm ở vai trên quỳ bên
Ấn trên đầu đến khóa
Giữ cơ lõi chặt và hông vuông
Phần dưới dưới Kiểm soát
Half-quỳ thách thức sự ổn định
Tuyệt vời cho functional sức mạnh

Tải ứng dụng