What muscles does Leg Raise Nằm (Thể trọng) work?

Leg Raise Nằm (Thể trọng) primarily works the Cơ bụng dưới. Secondary muscles engaged include Cơ bụng trên, Cơ đùi trước.

What equipment do I need for Leg Raise Nằm (Thể trọng)?

Leg Raise Nằm (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Raise Nằm (Thể trọng) with correct form?

1. Nằm trên lưng với chân thẳng 2. Đặt tay dưới mông cho Hỗ trợ 3. Nâng chân cho đến vuông góc đến sàn 4. Giữ chân thẳng xuyên suốt 5. Phần dưới từ từ với Kiểm soát

Is Leg Raise Nằm (Thể trọng) a abs exercise?

Yes, Leg Raise Nằm (Thể trọng) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Abs.

Leg Raise Nằm (Thể trọng)

Lying exercise raising straight legs.

Kỹ thuật

Nằm trên lưng với chân thẳng
Đặt tay dưới mông cho Hỗ trợ
Nâng chân cho đến vuông góc đến sàn
Giữ chân thẳng xuyên suốt
Phần dưới từ từ với Kiểm soát
Ấn phần dưới lưng vào sàn
Không Để bàn chân Chạm giữa các lần

Tải ứng dụng