Decline Crunch (Có tạ)

Kỹ thuật

1. Cố định bàn chân ở đỉnh của ghế tập
2. Tay phía sau đầu hoặc ngang qua ngực
3. Gập bụng lên bằng flexing cột sống
4. Tập trung trên ab sự co
5. Không come lên too cao
6. Phần dưới từ từ với Kiểm soát
7. Giữ cổ trung tính