Dead Bug (Thể trọng)

Kỹ thuật

1. Nằm trên lưng với tay về phía trần
2. Nâng chân với đầu gối ở 90 độ
3. Ấn phần dưới lưng chắc chắn vào sàn
4. Duỗi đối diện tay và chân simultaneously
5. Giữ phần dưới lưng pressed xuống
6. Trở về đến Bắt đầu và Xen kẽ
7. Di chuyển từ từ với Kiểm soát