What muscles does Lateral Lunge (Tạ đơn) work?

Lateral Lunge (Tạ đơn) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông, Cơ khép. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ dang.

What equipment do I need for Lateral Lunge (Tạ đơn)?

Lateral Lunge (Tạ đơn) uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Lunge (Tạ đơn) with correct form?

1. Giữ tạ đơn ở ngực hoặc hai bên 2. Bước rộng đến một bên 3. Gập stepping chân, Giữ bên kia thẳng 4. Ngồi hông lưng 5. Đẩy lưng đến giữa

Is Lateral Lunge (Tạ đơn) a legs exercise?

Yes, Lateral Lunge (Tạ đơn) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Lateral Lunge (Tạ đơn)

Side lunge for lateral movement training.

Kỹ thuật

Giữ tạ đơn ở ngực hoặc hai bên
Bước rộng đến một bên
Gập stepping chân, Giữ bên kia thẳng
Ngồi hông lưng
Đẩy lưng đến giữa
Xen kẽ hai bên
Tuyệt vời cho hông sự linh hoạt

Tải ứng dụng