What muscles does Khép Hông (Cáp) work?

Khép Hông (Cáp) primarily works the Cơ khép. Secondary muscles engaged include Cơ mông.

What equipment do I need for Khép Hông (Cáp)?

Khép Hông (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Khép Hông (Cáp) with correct form?

1. Gắn mắt cá chân dây đai đến thấp cáp 2. Đứng sang bên đến máy 3. Working chân về phía máy 4. Kéo chân ngang qua cơ thể 5. Siết bên trong đùi

Is Khép Hông (Cáp) a legs exercise?

Yes, Khép Hông (Cáp) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Khép Hông (Cáp)

Cable adduction for inner thigh.

Kỹ thuật

Gắn mắt cá chân dây đai đến thấp cáp
Đứng sang bên đến máy
Working chân về phía máy
Kéo chân ngang qua cơ thể
Siết bên trong đùi
Kiểm soát Trở về
Hoàn thành lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng