What muscles does Glute Kickback (Cáp) work?

Glute Kickback (Cáp) primarily works the Mông, Mông trên. Secondary muscles engaged include Đùi sau.

What equipment do I need for Glute Kickback (Cáp)?

Glute Kickback (Cáp) uses Cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Glute Kickback (Cáp) with correct form?

1. Gắn đai cổ chân vào cáp thấp 2. Mặt hướng vào máy 3. Đá chân thẳng ra sau 4. Siết cơ mông khi co cơ 5. Không ưỡn thắt lưng

Is Glute Kickback (Cáp) a legs exercise?

Yes, Glute Kickback (Cáp) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Glute Kickback (Cáp)

Cable kickback for glute isolation.

Technique

Gắn đai cổ chân vào cáp thấp
Mặt hướng vào máy
Đá chân thẳng ra sau
Siết cơ mông khi co cơ
Không ưỡn thắt lưng
Kiểm soát khi trở về
Xong số lần thì đổi bên

Download App