What muscles does Nâng Chân Treo work?

Nâng Chân Treo primarily works the Cơ bụng dưới, Cơ bụng trên. Secondary muscles engaged include Cơ bụng chéo, Cẳng tay, Cơ đùi trước, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Nâng Chân Treo?

Nâng Chân Treo uses Xà đơn. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nâng Chân Treo with correct form?

1. Treo từ thanh tạ với tay duỗi 2. Giữ chân thẳng xuyên suốt 3. Nâng chân đến song song hoặc cao hơn 4. Cuộn xương chậu cho đầy đủ sự kích hoạt 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Nâng Chân Treo a abs exercise?

Yes, Nâng Chân Treo is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Abs.

Nâng Chân Treo

Hanging exercise raising straight legs.

Kỹ thuật

Treo từ thanh tạ với tay duỗi
Giữ chân thẳng xuyên suốt
Nâng chân đến song song hoặc cao hơn
Cuộn xương chậu cho đầy đủ sự kích hoạt
Phần dưới với Kiểm soát
Tránh lắc lư
Thở ra trên way lên

Tải ứng dụng