What muscles does Cable Crunch (Cáp) work?

Cable Crunch (Cáp) primarily works the Cơ bụng trên. Secondary muscles engaged include Cơ bụng dưới, Cơ bụng chéo, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Cable Crunch (Cáp)?

Cable Crunch (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Cable Crunch (Cáp) with correct form?

1. Quỳ hướng về cáp máy 2. Giữ dây phía sau đầu hoặc ở forehead 3. Giữ hông cố định xuyên suốt 4. Gập bụng bằng flexing cột sống không hông 5. Đưa khuỷu tay về phía đầu gối

Is Cable Crunch (Cáp) a abs exercise?

Yes, Cable Crunch (Cáp) is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Abs.

Cable Crunch (Cáp)

Kneeling crunch using cable resistance.

Kỹ thuật

Quỳ hướng về cáp máy
Giữ dây phía sau đầu hoặc ở forehead
Giữ hông cố định xuyên suốt
Gập bụng bằng flexing cột sống không hông
Đưa khuỷu tay về phía đầu gối
Siết bụng ở đáy
Trở về từ từ

Tải ứng dụng