What muscles does انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل) work?

انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل) primarily works the اوپری سینہ, درمیانی سینہ, نچلا سینہ. Secondary muscles engaged include اگلا ڈیلٹائیڈ, سیریٹس.

What equipment do I need for انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل)?

انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل) uses ڈمبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل) with correct form?

1. Set bench to 30-45 degree angle 2. Hold dumbbells above upper chest 3. Lower in arc with fixed elbow angle 4. Feel stretch in upper chest 5. Squeeze to bring weights together

Is انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل) a chest exercise?

Yes, انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Chest.

انکلائن سینہ فلائی (ڈمبل)

Fly movement on incline bench for upper chest.

تکنیک

Set bench to 30-45 degree angle
Hold dumbbells above upper chest
Lower in arc with fixed elbow angle
Feel stretch in upper chest
Squeeze to bring weights together
Don't go too deep
Keep tension on upper chest

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں