What muscles does انکلائن بینچ پریس (ڈمبل) work?

انکلائن بینچ پریس (ڈمبل) primarily works the اوپری سینہ, درمیانی سینہ, نچلا سینہ, اگلا ڈیلٹائیڈ. Secondary muscles engaged include ٹرائیسپس پہلو سر, سیریٹس.

What equipment do I need for انکلائن بینچ پریس (ڈمبل)?

انکلائن بینچ پریس (ڈمبل) uses ڈمبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform انکلائن بینچ پریس (ڈمبل) with correct form?

1. Set bench to 30-45 degree angle 2. Start with dumbbells at shoulder level 3. Press dumbbells up and together 4. Lower to deep stretch 5. Keep elbows at 45-75 degree angle

Is انکلائن بینچ پریس (ڈمبل) a chest exercise?

Yes, انکلائن بینچ پریس (ڈمبل) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Chest.

انکلائن بینچ پریس (ڈمبل)

Incline press using dumbbells.

تکنیک

Set bench to 30-45 degree angle
Start with dumbbells at shoulder level
Press dumbbells up and together
Lower to deep stretch
Keep elbows at 45-75 degree angle
Full range of motion
Control the weight

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں