What muscles does Dik Sıra Çekişi (Kablo) work?

Dik Sıra Çekişi (Kablo) primarily works the Yan omuz, Üst trapez. Secondary muscles engaged include Ön omuz, Trapez, Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Dik Sıra Çekişi (Kablo)?

Dik Sıra Çekişi (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dik Sıra Çekişi (Kablo) with correct form?

1. Kabloyu en alçak pozisyona ayarlayın 2. Bar veya halat aparatı kullanın 3. Vücut boyunca yukarı çekin 4. Dirseklerle öncülük edin 5. Göğüs seviyesine kaldırın

Is Dik Sıra Çekişi (Kablo) a shoulders exercise?

Yes, Dik Sıra Çekişi (Kablo) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Dik Sıra Çekişi (Kablo)

Upright row with cable for constant tension.

Teknik

Kabloyu en alçak pozisyona ayarlayın
Bar veya halat aparatı kullanın
Vücut boyunca yukarı çekin
Dirseklerle öncülük edin
Göğüs seviyesine kaldırın
Kontrollü indirin
Boyunca sürekli gerilim

Uygulamayı indir