What muscles does Triceps Kickback (Dambıl) work?

Triceps Kickback (Dambıl) primarily works the Yan başı (triseps), Uzun başı (triseps). Secondary muscles engaged include İç başı (triseps).

What equipment do I need for Triceps Kickback (Dambıl)?

Triceps Kickback (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps Kickback (Dambıl) with correct form?

1. Düz sırtla öne eğilin 2. Üst kol yere paralel 3. Ön kolu arkaya uzatın 4. Tam uzatmada tricepsi sıkın 5. Kontrollü indirin

Is Triceps Kickback (Dambıl) a triceps exercise?

Yes, Triceps Kickback (Dambıl) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Triceps Kickback (Dambıl)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Teknik

Düz sırtla öne eğilin
Üst kol yere paralel
Ön kolu arkaya uzatın
Tam uzatmada tricepsi sıkın
Kontrollü indirin
Üst kolu hareketsiz tutun
Hafif ağırlık, sıkı form

Uygulamayı indir