What muscles does Sumo Squat (Dambıl) work?

Sumo Squat (Dambıl) primarily works the Kuadriseps, Kalça, İç bacak (adduktor). Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring).

What equipment do I need for Sumo Squat (Dambıl)?

Sumo Squat (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sumo Squat (Dambıl) with correct form?

1. Çok geniş duruş alın 2. Parmaklar dışa dönük 3. Dumbbell'ı bacaklar arasında asılı tutun 4. Göğsü yukarıda tutarak çömelin 5. Dizleri dışarı itin

Is Sumo Squat (Dambıl) a legs exercise?

Yes, Sumo Squat (Dambıl) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Sumo Squat (Dambıl)

Wide stance squat with dumbbell.

Teknik

Çok geniş duruş alın
Parmaklar dışa dönük
Dumbbell'ı bacaklar arasında asılı tutun
Göğsü yukarıda tutarak çömelin
Dizleri dışarı itin
Topuklardan itin
İç uyluklar için mükemmel

Uygulamayı indir