What muscles does Skapular Barfiks work?

Skapular Barfiks primarily works the Alt kanat kası, Orta sırt, Teres kası. Secondary muscles engaged include Üst kanat kası, Arka omuz, Serratus.

What equipment do I need for Skapular Barfiks?

Skapular Barfiks uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skapular Barfiks with correct form?

1. Düz kollarla bardan asılın 2. Dirsekleri bükmeden skapulaları aşağı çekin 3. Omuzlar kulaklardan uzaklaşır 4. Tepede kısa tutun 5. Ölü asılmaya dönün

Is Skapular Barfiks a back exercise?

Yes, Skapular Barfiks is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Skapular Barfiks

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Teknik

Düz kollarla bardan asılın
Dirsekleri bükmeden skapulaları aşağı çekin
Omuzlar kulaklardan uzaklaşır
Tepede kısa tutun
Ölü asılmaya dönün
Kürek kemiği hareketine odaklanın
Mükemmel aktivasyon egzersizi

Uygulamayı indir