What muscles does Şınav (Vücut Ağırlığı) work?

Şınav (Vücut Ağırlığı) primarily works the Orta göğüs, Ön omuz, Yan başı (triseps). Secondary muscles engaged include Üst göğüs, Alt göğüs, Üst karın, Serratus.

What equipment do I need for Şınav (Vücut Ağırlığı)?

Şınav (Vücut Ağırlığı) uses Vücut ağırlığı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Şınav (Vücut Ağırlığı) with correct form?

1. Elleri omuz genişliğinde veya biraz daha geniş koyun 2. Vücudu düz çizgide tutun 3. Göğsü yere doğru indirin 4. Dirsekleri 45 derece açıda tutun 5. Tam kol uzatmasına yukarı itin

Is Şınav (Vücut Ağırlığı) a chest exercise?

Yes, Şınav (Vücut Ağırlığı) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Şınav (Vücut Ağırlığı)

Classic bodyweight pressing exercise.

Teknik

Elleri omuz genişliğinde veya biraz daha geniş koyun
Vücudu düz çizgide tutun
Göğsü yere doğru indirin
Dirsekleri 45 derece açıda tutun
Tam kol uzatmasına yukarı itin
Boyunca core aktif
Hareketi kontrol edin

Uygulamayı indir