What muscles does Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı) work?

Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı) primarily works the Ön omuz, Orta göğüs, Üst karın. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı)?

Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı) uses Vücut ağırlığı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı) with correct form?

1. Eller omuzlarda değil kalçalarda 2. Parmaklar dışa veya arkaya dönük 3. Belirgin şekilde öne eğilin 4. Bu pozisyondan şınav yapın 5. Ağır omuz katılımı

Is Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo Planche Şınav (Vücut Ağırlığı)

Push-up with hands positioned by hips.

Teknik

Eller omuzlarda değil kalçalarda
Parmaklar dışa veya arkaya dönük
Belirgin şekilde öne eğilin
Bu pozisyondan şınav yapın
Ağır omuz katılımı
Planche ilerlemesi
Çok zorlu egzersiz

Uygulamayı indir