What muscles does Triceps Uzatma (Dambıl) work?

Triceps Uzatma (Dambıl) primarily works the Uzun başı (triseps), Yan başı (triseps), İç başı (triseps).

What equipment do I need for Triceps Uzatma (Dambıl)?

Triceps Uzatma (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps Uzatma (Dambıl) with correct form?

1. Dumbbell'ı iki elle başın üzerinde tutun 2. Veya tek taraflı çalışma için tek kol 3. Dirseği bükerek başın arkasına indirin 4. Üst kolu dikey tutun 5. Tam kilide uzatın

Is Triceps Uzatma (Dambıl) a triceps exercise?

Yes, Triceps Uzatma (Dambıl) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Triceps Uzatma (Dambıl)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Teknik

Dumbbell'ı iki elle başın üzerinde tutun
Veya tek taraflı çalışma için tek kol
Dirseği bükerek başın arkasına indirin
Üst kolu dikey tutun
Tam kilide uzatın
Ağırlığı kontrol edin
Uzun başı iyi gerer

Uygulamayı indir