What muscles does Baş Üstü Squat work?

Baş Üstü Squat primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Üst karın, Ön omuz, Üst trapez, Arka bacak (hamstring).

What equipment do I need for Baş Üstü Squat?

Baş Üstü Squat uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Baş Üstü Squat with correct form?

1. Barbell'i geniş kavramayla başın üzerinde tutun 2. Kollar boyunca kilitli 3. Tam derinliğe çömelin 4. Barı ayak ortasının üzerinde tutun 5. Büyük mobilite gerektirir

Is Baş Üstü Squat a full body exercise?

Yes, Baş Üstü Squat is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Full%20Body.

Baş Üstü Squat

Squat with barbell held overhead.

Teknik

Barbell'i geniş kavramayla başın üzerinde tutun
Kollar boyunca kilitli
Tam derinliğe çömelin
Barı ayak ortasının üzerinde tutun
Büyük mobilite gerektirir
Barı başın üzerinde tutarak yukarı itin
Çok zorlayıcı stabilite

Uygulamayı indir