What muscles does Oturarak Overhead Press (Halter) work?

Oturarak Overhead Press (Halter) primarily works the Ön omuz, Yan omuz. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Üst trapez, Serratus.

What equipment do I need for Oturarak Overhead Press (Halter)?

Oturarak Overhead Press (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Oturarak Overhead Press (Halter) with correct form?

1. Sırt destekli benchte oturun 2. Barı ön omuzlarda raftan alın 3. Başın üzerine kilide kadar itin 4. Çene seviyesine indirin 5. Sırtı pede dayayın

Is Oturarak Overhead Press (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Oturarak Overhead Press (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Oturarak Overhead Press (Halter)

Seated barbell overhead press with back support.

Teknik

Sırt destekli benchte oturun
Barı ön omuzlarda raftan alın
Başın üzerine kilide kadar itin
Çene seviyesine indirin
Sırtı pede dayayın
Bacak itişini ortadan kaldırır
Omuz press gücünü izole eder

Uygulamayı indir