What muscles does Ters Tutuş Overhead Press (Halter) work?

Ters Tutuş Overhead Press (Halter) primarily works the Ön omuz, Yan omuz. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Üst trapez, Serratus.

What equipment do I need for Ters Tutuş Overhead Press (Halter)?

Ters Tutuş Overhead Press (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ters Tutuş Overhead Press (Halter) with correct form?

1. Barı avuçlar size dönük kavrayın 2. Bar üst göğüs seviyesinde 3. Başın üzerine kilide kadar itin 4. Kontrol altında indirin 5. Vurguyu ön deltoidlere kaydırır

Is Ters Tutuş Overhead Press (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Ters Tutuş Overhead Press (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Ters Tutuş Overhead Press (Halter)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Teknik

Barı avuçlar size dönük kavrayın
Bar üst göğüs seviyesinde
Başın üzerine kilide kadar itin
Kontrol altında indirin
Vurguyu ön deltoidlere kaydırır
Standarttan daha hafif ağırlık kullanın
Bilek esnekliği gerekli

Uygulamayı indir