What muscles does Defisit Deadlift (Halter) work?

Defisit Deadlift (Halter) primarily works the Arka bacak (hamstring), Kalça, Alt sırt (bel). Secondary muscles engaged include Kuadriseps, Ön kollar.

What equipment do I need for Defisit Deadlift (Halter)?

Defisit Deadlift (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Defisit Deadlift (Halter) with correct form?

1. Platform veya plakalarda durun 2. Geleneksel deadlift gibi hazırlanın 3. Daha düşük başlangıç pozisyonu zorluğu artırır 4. Daha derin pozisyondan düz sırtı koruyun 5. Ayağa kalkmak için yerden itin

Is Defisit Deadlift (Halter) a full body exercise?

Yes, Defisit Deadlift (Halter) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Full%20Body.

Defisit Deadlift (Halter)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Teknik

Platform veya plakalarda durun
Geleneksel deadlift gibi hazırlanın
Daha düşük başlangıç pozisyonu zorluğu artırır
Daha derin pozisyondan düz sırtı koruyun
Ayağa kalkmak için yerden itin
Tepede kilitleyin
Yerden kalkışta güç geliştirir

Uygulamayı indir