What muscles does Decline Crunch (Ağırlıklı) work?

Decline Crunch (Ağırlıklı) primarily works the Üst karın, Alt karın. Secondary muscles engaged include Yan karın (oblik).

What equipment do I need for Decline Crunch (Ağırlıklı)?

Decline Crunch (Ağırlıklı) uses Sehpa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Crunch (Ağırlıklı) with correct form?

1. Ayakları benchin tepesinde sabitleyin 2. Eller başın arkasında veya göğüste çapraz 3. Omurgayı bükerek crunch yapın 4. Karın kasılmasına odaklanın 5. Çok yükseğe çıkmayın

Is Decline Crunch (Ağırlıklı) a abs exercise?

Yes, Decline Crunch (Ağırlıklı) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

Decline Crunch (Ağırlıklı)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Teknik

Ayakları benchin tepesinde sabitleyin
Eller başın arkasında veya göğüste çapraz
Omurgayı bükerek crunch yapın
Karın kasılmasına odaklanın
Çok yükseğe çıkmayın
Kontrollü yavaşça indirin
Boynu nötr tutun

Uygulamayı indir