What muscles does Kablo Crunch work?

Kablo Crunch primarily works the Üst karın. Secondary muscles engaged include Alt karın, Yan karın (oblik), Serratus.

What equipment do I need for Kablo Crunch?

Kablo Crunch uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Kablo Crunch with correct form?

1. Kablo makinesine bakarak diz çökün 2. Halatı başın arkasında veya alında tutun 3. Boyunca kalçaları hareketsiz tutun 4. Kalçayı değil omurgayı bükerek crunch yapın 5. Dirsekleri dizlere doğru getirin

Is Kablo Crunch a abs exercise?

Yes, Kablo Crunch is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

Kablo Crunch

Kneeling crunch using cable resistance.

Teknik

Kablo makinesine bakarak diz çökün
Halatı başın arkasında veya alında tutun
Boyunca kalçaları hareketsiz tutun
Kalçayı değil omurgayı bükerek crunch yapın
Dirsekleri dizlere doğru getirin
Altta karınları sıkın
Yavaşça dönün

Uygulamayı indir