What muscles does Tricep Kickback (ดัมเบล) work?

Tricep Kickback (ดัมเบล) primarily works the ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนใน.

What equipment do I need for Tricep Kickback (ดัมเบล)?

Tricep Kickback (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tricep Kickback (ดัมเบล) with correct form?

1. งอ ไปข้างหน้า ด้วย หลัง แบน 2. ส่วนบน แขน ขนาน ไปยัง พื้น 3. เหยียด ปลายแขน หลัง 4. บีบ ไตรเซปส์ ที่ การเหยียดเต็มที่ 5. ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม

Is Tricep Kickback (ดัมเบล) a triceps exercise?

Yes, Tricep Kickback (ดัมเบล) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Triceps.

Tricep Kickback (ดัมเบล)

Bent over dumbbell extension kicking back.

เทคนิค

งอ ไปข้างหน้า ด้วย หลัง แบน
ส่วนบน แขน ขนาน ไปยัง พื้น
เหยียด ปลายแขน หลัง
บีบ ไตรเซปส์ ที่ การเหยียดเต็มที่
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
รักษา ส่วนบน แขน อยู่กับที่
เบา น้ำหนัก, เข้มงวด ฟอร์ม

ดาวน์โหลดแอป