What muscles does Skull Crusher (ดัมเบล) work?

Skull Crusher (ดัมเบล) primarily works the ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนใน.

What equipment do I need for Skull Crusher (ดัมเบล)?

Skull Crusher (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (ดัมเบล) with correct form?

1. นอน บน แบน ม้านั่ง 2. จับ ดัมเบล เหนือ อก 3. ส่วนล่าง ไปทาง หน้าผาก หรือ ขมับ 4. รักษา ส่วนบน แขน อยู่กับที่ 5. เหยียด กลับไปเริ่มต้น

Is Skull Crusher (ดัมเบล) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (ดัมเบล) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (ดัมเบล)

Lying tricep extension with dumbbells.

เทคนิค

นอน บน แบน ม้านั่ง
จับ ดัมเบล เหนือ อก
ส่วนล่าง ไปทาง หน้าผาก หรือ ขมับ
รักษา ส่วนบน แขน อยู่กับที่
เหยียด กลับไปเริ่มต้น
ฝ่ามือ สามารถ ใบหน้า ใน หรือ ไปข้างหน้า
ควบคุม ตลอด

ดาวน์โหลดแอป